膝痛改善 原因を探す
あいかわらず右膝の痛みに悩まされている。いろいろな箇所をストレッチ、マッサージしているがこれといって改善せず。 固まっていた場所（主に右足） 足の裏のアーチ部…
2025/05/29 11:36
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虹は完璧、スイムは迷走
雨のちリハビリ、ところによりスイム
スイム連続2日！肩痛との付き合い方
水曜休みの充実トレーニング！ラン・スイム・リハビリ、そして黒カレー
ローリング×ストロークで肩に優しいスイムへ
六日ぶりの練習は、ショートバージョン(^_^;)
今度は、腰が・・・
リハビリ⇒ラン、バイク、スイムで一応3種目かな（笑）
そろそろ【佐渡への道】始動しないと・・・
東京に帰ってきたら暑かった(◎_◎;)
今日のリハビリは、お尻にしますか、肩にしますか？
200mTT 疲れが抜けないスイム練
出張帰りでダメダメスイム練
お尻の診察⇒アスレチックリハビリ⇒スイム練
彩湖の土手をグルグル、ブルブル(*_*;
荒川左岸、鴻巣メイキッスからの元祖田舎っぺうどんポタポタ
爆風南風荒川河口往復、2人に捕獲(笑)
水元公園～江戸川午前中ポタポタ 蒸し暑い❗
上尾チャイナ炒飯＆餃子ポタポタ
岳さんとサフランモーニング～手賀沼’みのわ’ポタポタ 86売却代金が正午前に入金
岳さんとメリゴーモーニングからのキッチンクリボー！帰りは爆風追い風♪
りんりんロードの起点が遠いんですけど
soko station 146 若州荒川CRポタポタ
ゲートブリッジからの八潮餃子、スイーツ買い出し
久しぶりに仲間と鴻巣天ライド、帰りは向風！
20日は、ホンダエアポート往復、戸田のお蕎麦＆天丼ウマウマ 21日は、舎人公園ネモフィラ
プロテクタ東京かはの荒川CR川口クンタッシポタポタ
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車を修理に預けて、越谷～川口お花見ポタポタ
草加～幸手桜三昧ポタポタ
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タイヤ&チューブ こだわってますか？
ハンドル周りをスッキリさせたい
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ChatGPT先生とお話ししてみた『ロードバイクのサドル高とサドルの前後位置の決め方』
超久々の 超手抜き CARRERA NITRO 洗車
YouTubeでは話せないNepest NOVAの事
安心して使う自転車用ライトはこれに落ち着いた
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初参加の富士ヒルで感じた駐車場問題！土の駐車場は安いけど…
上尾チャイナ炒飯＆餃子ポタポタ
Temuで激安中華カーボンサドルを買ってみたら・・・普通に使えた！
🚲【梅雨でも走りたい】雨の日ライドは「路面の裏切り」にご用心！
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