リハビリ、ラン10km、スイム久しぶりに2700m
チューリップ満開ラン&バイク
力が入っている、という意味がやっとわかった
今年初の藤倉2往復ライドとブリックランはきつかった
普段から肩に力が入りすぎている?
佐渡A当選、佐渡への道スタート
3月はバイクが上がってきた
桜もまだ咲いてないのに暑すぎなラン
スイムトレーニングでDPSとファルトレク
朝スイムのOne Night Carnival
首を長くしてプッシュ、えいっと脇を伸ばして前に乗り込む
プッシュとキックを合わせる練習を沢山やった
キックのタイミングを合わせるのが難しい
審判員ポロシャツが届いた
バイク、クロカン、スイム、あいだにランチ
Banshoツアーズ20240426中津川 落合 馬籠 妻籠宿と北恵那鉄道廃線跡巡りラン②
Banshoツアーズ20240426中津川 落合 馬籠 妻籠宿と 北恵那鉄道廃線跡巡りラン①
裏摩周展望台や神の子池に行ってきました
前進基地変更予約完了!中山道 中津川宿 落合宿 馬籠宿 北恵那鉄道廃線跡巡り(計画段階)
Banshoツアーズ202404リカバリー案 24日の判断で変更
2024年春 18きっぷ輪行旅総括
水曜にチャリ話 その161〜165
大暴れ もとい 大掃除 笑
大船渡温泉ツアー(計画段階)釜石・遠野・北上
岩村から猿投へ
今年も関西行きたいな。(((o(*゚▽゚*)o)))
久々のBBQって言うか肉焼き会(笑)
癒される道を走りたい、新緑コースとは。
ピンクのベンツでタケノコがやって来たw
あと10日切った奥美濃長良川ツーリング てか「不毛地帯」にハマり中(笑)
🚩外食日記(1618) 宮崎ランチ 「となりの惣菜屋 岩本」★27より、【唐揚げ弁当🍱】‼️🌐宮崎市大字熊野🌐
反射区リラックス効果!足裏の癒し #リフレクソロジー
ストレス解消!足裏から始まる健康サポート #リフレクソロジー
透明感あるぷっくりデザイン✨ 自然な美しさを感じる #ナチュラル
【🌐まとめ120回目🎉】🚩宮崎外食日記‼️⭐️596〜⭐️600❇️「オラデルテカカオ」❇️「カフェ・トリエステ」❇️「らーめん 椛」❇️「cafeCAROLINA」❇️「とんかつ囲炉裏」
8年ぶりの宮崎
【🌐まとめ119回目🎉】🚩宮崎外食日記‼️⭐️591〜⭐️595❇️「個室ダイニングマーブル」❇️「レストランたつや」❇️「手づくりギョーザ八味屋」❇️「かつれつ軒」❇️「La Fortuna」
【🌐まとめ118回目🎉】🚩宮崎外食日記‼️⭐️586〜⭐️590❇️「ちゃーしゅー屋 炎」❇️「焼肉 永野牧場」❇️「おぐら」❇️「ペニーレイン」❇️「あじふく」
オフィスとプライベートを彩る春色ネイル
【宮崎】おすすめのアンティークショップ・古道具・雑貨屋5選
【🌐まとめ117回目🎉】🚩宮崎外食日記‼️⭐️581〜⭐️585❇️「信時飯店」❇️「アサベイクコーヒー」❇️「悠瑠里」❇️「マガリ」❇️「森の詩季」
【🌐まとめ116回目🎉】🚩宮崎外食日記‼️⭐️576〜⭐️580❇️「寿司串焼処 高尽」❇️「DIGRU PAN」❇️「ニココペッシュ」❇️「ゲズンタイト」❇️「コープみやざき 本郷店」
こころ奪われる輝きの揺らめき
ユニセックスビューティー✨オンリーワンなアートネイル
🚩外食日記(1617) 宮崎ランチ 🆕 「元祖豚丼屋TONTON 日ノ出町店」より、【元祖豚バラ丼🐷(並)】‼️🌐宮崎市日ノ出町🌐
アルテグラR8000 Caad9
シーラントを入れる前にタイヤの状態を確認
ダイソー自転車用瞬間パンク修理剤と仏式→英式 フレンチバルブアダプター
自転車のメンテナンスをする
リアタイヤの空気漏れが悪化(T_T)
今日は日用品の買い出しをゆっくり
ロードバイクのコーティング剤、AZアクアシャインコートがコスパ最高でオススメ!
昔ながらのラーメン(量以外は)
タイヤ交換(Vittoria → Continental)
グラベルライドは洗車が大変
不定期メンテ Campagnolo Nuovo Record RD Pat.83
シリコンチューブ順調(´▽`)
ASTUTE サドルベースのベタつき除去
2万㎞走行した自転車ホイール、リム面の摩耗具合を確認してみた!
なかなか冴えない天気ですが。。。
バックパックでソロキャンプ!!! 野良ストーブにピッタリ!!! 鋳物 グリルプレート B6 がジャストフィットすぎて!!! 焚き火行きたい熱が再燃!!!
バックパックでソロキャンプ!!! 最近、 自分、フリーズドライにハマってる!!!
気づくと、沼にハマってる。 いつ終わるんだ? マットの沼・・・。
バックパックでソロキャンプ!!! お得意!ズボラなキャンプ飯。 これは、便利!非常食にも!保存食にも!! その場deパスタ トマト味!!!
バックパックでソロキャンプ!!! 野良ストーブで肉を焼いて食べたい!!! 鋳物の鉄板 シーズニングとメンテナンスはどうするの?
バックパックでソロキャンプ!!! セブンイレブンのフリーズドライ と アイリスフーズのフリーズドライの合わせ技!!!
車中泊用のマットについて悩む。 サーマレストのクラシック 幅は、どうする?幅?!
バックパックでソロキャンプ!!! やっぱり便利、ホットサンドメーカー! 鳥のササミにマキシマム! ジューっと焼いて 簡単美味しい一品に!!!
車中泊を快適にしたい。 マットを新調してみよう!!! あれ・・・。幅・・・。
バックパックでソロキャンプ!!! チタン!って最高の響き、うっとりする。 キャンティーン。もう、最高!!!
バックパックでソロキャンプ!!! 野良ストーブで焚き火!を楽しもう!!!
バックパックでソロキャンプ!!! 焚き火で肉を焼こう! 最高だ!!! 最高に美味い!!! ランプって明るいだけじゃないのね。
バックパックでソロキャンプ!!!! ちゃんこ鍋も美味しいね!!! 持っていくだけ!簡単料理!!!
バックパックでソロキャンプ!!! 「ハンドルを 削って作る ナイフキット」 焼いた肉を切るナイフを準備しよう!!! やっぱり、愛着の湧く一本を作ってみよう!!!
リベンジするも惨敗に🐙
2024年 4月 初の定峰200km
グラベルで林道ライドへ行ってきます!
クロモリフレームのカスタム始動!
クロモリロードのハンドルを考えてみた
2024年 3月 Flèche 春のライド
クロモリフレームをTTバイク化して感じたこと
クロモリTTバイクで120kmライド!in志賀島
やっぱDura-Aceがいい!チェーンを交換します
サイコンとヘルメットの寿命が近いので次のものを考えてみた
チェーン暴れ対策!クロモリTTバイクにグラベル用コンポを導入検討中
ビンテージ風?近代化?クロモリフレームの今後について考えてみる
クロモリTTの初陣!志賀島ライド
サブバイク完成!クロモリTT(仮)でライドに行きます!!
今年はどこをいじる!?グラベルロードのカスタム計画!
春ライドin糸島
KTM DUKE200 タンデムグリップがグーラグラ。 なんとかしよう!!!
魅惑のSEFR 色々と考えてみる。
KTM DUKE200 オイル交換 オイルフィルター交換をディーラーでしてもらうとこれぐらいかかった。
もう春夏ジャケットでいいかな♡
【バイクソロキャン支援キャンプ】 弟のハンターカブと新テント・キャンプ現地でケロシンランタン再調整も完了
SEFRの準備 位置情報が取得できず?!
魅惑のSEFR 移動方法の検討 九州から四国へ行くには、どうする? カーフェリーに乗ろう!!!
魅惑のSEFR そうだ、ショートコースも考えてみよう。
SEFRのルートをサクッと考えてみよう。
魅惑のSEFR ルールの確認と計画の概要を考えてみる。
■明日から利用可能‼️ロングツーリングの救世主【ETC二輪車限定】2024二輪車定率割引開始(コラム)
サイクルモードへ行ってみた。タナックスのスマートライドモニターの最適解?
バイクの車検へ行ってきた。
段ボールの中をガサゴソ、バックミラーをノーマル戻し?!
満開の桜と海と