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ブログ村とはIDが異なります
Di2シフターのボタン電池交換であれこれ
Di2導入で使えていないギアが明確に
Di2のシンクロモード設定の再見直し
Di2に慣れてみてわかったこと
R8100系アルテグラDi2 STiレバー（ワイヤレス）の自力アップデート
Di2の設定が決まりました
Di2のリヤディレイラーを再調整（ちょいネタ）
E-TUBE PROJECT Cyclistの設定で分かりにくい部分を解説
【マドンSL7】Di2の充電・登録と操作感
Di2ならではの変更
105のDi2（R7100）の欠点に気づいてしまった
新年度からロードバイクを始めよう！
壊れたグラベルロードの反省と今後について
MTBで遊ぶためのコースを模索中！
自転車パーツを海外サイトに頼りまくった奴の末路
健康はアメリカで買う
今年3回目の定期受診
いつもマメにしていることは？
【 新常識 : 血圧 の測り方 】研究によると 右腕 と 左腕 の 両腕 で測るのがBEST
低いんですけど低いんですけど
50代夫婦の血圧測定結果。
二度目の人生における健康的な食生活 93～生活習慣病（高血圧）とエネルギー・栄養素との関連 1
ご想像にお任せします。 朝御飯 晩御飯
50代夫婦の、帰省後の血圧測定結果。
年1回の健康診断で何個も指摘された
血圧と塩分の関係性：水分バランスのカギ
血圧が乱高下しはりますねん
塩分計 塩分摂取量が気になる方へ
自動血圧モニタリング機能を搭載したスマートウォッチ
50代夫婦の、血圧測定結果。
春先のロードバイクトレーニング：ピークコンディションを引き出す実戦的アプローチ
パワーメーターとスマートトレーナーを最大限に活用し、トレーニング成果を引き上げる方法
次の日 やまなみ街道チャレンジライド2025
192km中国地方横断！やまなみ街道チャレンジライド2025
和泉葛城山牛滝コース往復ライド
ハンドルをスッキリ大作戦→ライトをブレーキの上へ。R250 ロードバイク用ライトブラケット キャットアイ用
ﾘﾍﾞﾝｼﾞ達成 しまなみ海道5時間で100km走るチャレンジ
クロスバイクにつけられるカゴ。こんなのがあるだぁ。
2×4 で、何作ろう。 フロントフォーク固定用器具と2×4。
スマホ用と財布の合わせ技。
【不覚にもロングライド】胡麻のドイツカフェ「みとき屋」に救われた175km。
レックマウントのガーミン→キャットアイのブランケットの取り付け準備について
寒い！でも自転車乗りたい！冬サイクリング快適装備
【肉とイチゴと牡蠣の饗宴】「カキオコライド」という名の超絶グルメライドを堪能する！
新春元旦100kmしまなみ海道サイクリング
そろそろ【佐渡への道】始動しないと・・・
東京に帰ってきたら暑かった(◎_◎;)
今日のリハビリは、お尻にしますか、肩にしますか？
200mTT 疲れが抜けないスイム練
出張帰りでダメダメスイム練
お尻の診察⇒アスレチックリハビリ⇒スイム練
彩湖の土手をグルグル、ブルブル(*_*;
肩のリハビリとスイム練
基本が大事、再確認練
レース用スイムパンツは抵抗が少ない気がする
アスレチックリハビリがちょっとハード、からのスイム
プールスイム用スマートウォッチカバー POOL PARK BAND 【TOUGH】
Wave走のつもりだったのだが？！
脚が不調で攣りそうになったスイム練
雨の日曜日はスイムのみ・・・
今度こそロマンを。再びの松崎町。
十国峠。峠とはいうものの、何かもの足りない。
次の日 やまなみ街道チャレンジライド2025
192km中国地方横断！やまなみ街道チャレンジライド2025
トキタマ・南足柄春めき桜
自走で行けるもん。往復160kmの足柄峠。
196kmを走破！やまなみ街道チャレンジサイクリング2025 広島県〜島根県
花とロマンを求めて。松崎町。
米国のランドヌール・ロングライド入門講座(3/8)
七曲りがやっぱり数えられない。箱根旧道。
水曜にチャリ話 その206〜210
ようやく聖地へ。初めてのヤビツ峠。
全開にしたジャージの裾をはためかせながら駆け上るのが夢。足柄峠。
画面が真っ赤。初めての和田峠。
高速 焼きカレーライド
丸美屋の ふりかけ と ジブリ風のアレにしてみた。（笑）
雨は回避出来そうだが向かい風半端じゃなさそうな初日の男鹿(^◇^;)
「変な商売」始めた女房の手先になった気分だがイヤイヤやってみる事にした。
桜餅は今月一杯 やってます。
【朗報】国道339号線（龍泊ライン）予定より早く通行可能に！ しじみラーメン食うぞ(笑)
ボチボチ旅の荷造りでもするかな。
今日は懐石マナー教室だけど自分だけ鶏モモ炊き込み御飯
来週の男鹿・能代の気温が気になるなぁ
本日休業 好きなモノ作って食う休日（笑）
完売御礼 国防婦人会の皆さん 有難うございました。
成城桜フェスティバル2025初日の戦果
桜咲く 気にしても詮無い2週間後の男鹿の天気(^◇^;)
豚串鶏皮炊き込み御飯 再び（笑）青梅でキャンプ？ 土浦鹿島香取手賀沼キャンツー雨天予報で延期へ
銀座 菊丸祭
秋田のキャンプ場 予約完了！d(^_^o)
フリマに向けて自転車パーツ磨き!!
2週続けて都内散歩 昨日は八王子でジンギスカン!!
中華製チェーンの耐久性を、チェーンチェッカーで測ってみた！
ハンドメイド117クーペと花ポタ再び!!
年金証書がきたァー!!
お花見ポタと悩ましきコンデジ選び
自転車立入禁止、ランニングまで禁止!?
モーゼンの指切りサイクルグローブをインプレ！
この冬の1シーズン使用して分かった、私が最もオススメするサイクルパンツは「Temu」で見つけたこのパンツ！
昨日4月3日はフォーサーズの日!!
高校球児の春休みと大卒給料30万円!!
ランドナーのフロントキャリアがない!!
三浦で飲み会 消えゆく小学校と漁村風景
二子玉から狭山湖へ 野川お気軽サイクリング♪
唯一の競輪ペダル製造 三ヶ島ペダル!!
丸美屋の ふりかけ と ジブリ風のアレにしてみた。（笑）
雨は回避出来そうだが向かい風半端じゃなさそうな初日の男鹿(^◇^;)
「変な商売」始めた女房の手先になった気分だがイヤイヤやってみる事にした。
スポルティフで走る、山の上のダム湖の桜。未走のエリア探索も兼ねて。
桜餅は今月一杯 やってます。
【朗報】国道339号線（龍泊ライン）予定より早く通行可能に！ しじみラーメン食うぞ(笑)
ボチボチ旅の荷造りでもするかな。
ランドナーに乗って、午後のコーヒーブレイクはJAZZを流して。
今日は懐石マナー教室だけど自分だけ鶏モモ炊き込み御飯
来週の男鹿・能代の気温が気になるなぁ
自転車徘徊紀行（第36話）ランドナーに感謝！
本日休業 好きなモノ作って食う休日（笑）
完売御礼 国防婦人会の皆さん 有難うございました。
世界遺産、国宝、歴史の宝庫・聖徳太子の郷へ。桜巡りサイクリング。
花粉ニモマケズ！丈夫な鼻を持ちたいな～＆腕時計ベルト
