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水曜休みの充実トレーニング！ラン・スイム・リハビリ、そして黒カレー
ローリング×ストロークで肩に優しいスイムへ
六日ぶりの練習は、ショートバージョン(^_^;)
今度は、腰が・・・
リハビリ⇒ラン、バイク、スイムで一応3種目かな（笑）
そろそろ【佐渡への道】始動しないと・・・
東京に帰ってきたら暑かった(◎_◎;)
今日のリハビリは、お尻にしますか、肩にしますか？
200mTT 疲れが抜けないスイム練
出張帰りでダメダメスイム練
お尻の診察⇒アスレチックリハビリ⇒スイム練
彩湖の土手をグルグル、ブルブル(*_*;
肩のリハビリとスイム練
基本が大事、再確認練
レース用スイムパンツは抵抗が少ない気がする
沖縄から利尻島へ！ コンブ干しバイトが待っている自転車旅人旅人さん
沖縄一周サイクリング・ダイジェスト版（飛行機輪行の補足）
沖縄一周、day1にむけての美味しいお酒
沖縄一周、本島一周サイクリングへの踏み出し！
今日は通学日和？旅日和？🎒🌤
自転車日本一周のあれこれ
自転車日本一周を終えて
女子ライダーの夢がカタチに！青森に『ライダーハウス ひらめ』誕生🎉
富山県 富山湾岸サイクリングルート 東側コース
北の近江サイクリング スタンプラリー
信越の北国街道をゆく
新潟県 親不知と久比岐自転車道
沖縄一周サイクリング・ダイジェスト版（宿泊先でのロードバイク保管、撮影機材）
わお！
敦賀ポタリング
【クマによる人身被害】新潟・五泉市
【クマによる人身被害】富山・南砺市【山菜採り】
【クマによる人身被害】兵庫・豊岡市【農作業中】
【クマによる人身被害】十和田八幡平国立公園【ドラゴンアイ】
【クマによる人身被害】福島・郡山市熱海町【林道】
【クマによる人身被害】岩手・宮古市【山菜採り】
【クマによる人身被害】新潟・南魚沼市
【クマによる人身被害】長野・小諸市
【クマによる人身被害】尾瀬国立公園【バックカントリースキー】
【クマによる人身被害】岩手・久慈市宇部町【山菜採り】
【中野駅で途中下車して食べ歩き】中央線が人身事故で運転見合わせ！肉まんとスタバ！
【クマによる人身被害】長野・上田市【山菜採り】
【クマによる人身被害】岩手・久慈市【山菜採り】
【クマによる人身被害】滋賀・長浜市【散歩】
【クマによる人身被害】長野・木島平村【農作業中】
りんりんロードの風当たりがキツいんですけど
「西の海へ」2025
りんりんロードの起点が遠いんですけど
秋田県 ツキノワグマ出没目撃情報 [2025.5.10]
コロッケの日（好きなのはカレーです)と 寒くて桜見まだだったが→やっとサイクリングロ-ドの桜を♪
コーデ遊び たくさん歩きました
菜の花咲くサイクリングロード
北海道 ヒグマ出没目撃情報 [2025.4.14]
室見川★まだ桜満開
ハンドルをスッキリ大作戦→ライトをブレーキの上へ。R250 ロードバイク用ライトブラケット キャットアイ用
どろどろの春分ライド
クロスバイクにつけられるカゴ。こんなのがあるだぁ。
街道をゆく 美濃路ライド
2024年12月の備忘録
よく考えて作られている！オーストリッチの輪行袋職人が作ったマスク！
That's Journey
自転車で巡る美しい風景、今の時期限定の棚田の水鏡は絶景。
玄関から3分で自転車道、思い立ったらすぐ行動できる。
歴史ロマンの里山サイクリング、安らぎを求めて。
ヘルメットの耐用年数は意外と短い、材質によって多少の違いも。
ニッカポッカを手作り、夏のスポルティフ用に。
天の香久山の里山をぶらり散ポタ、気分転換にも良いコースです。
ペダルはトゥークリップ、やっぱり新しいシューズは走りやすかった。
六甲山#08
走りたくなる道、そんなお気に入りの道は他にもたくさんある。
5月は野菜の植え付け、坂のある散歩道から。
足元に〝ヘビ〟が出た、緑の中は気を付けたい。
大人の自転車遊び、珈琲を持ってサイクリングへ。こんな良い天気はチェアリングが一番。
今日もサイクリング日和、走るコースはここでしょ。
この歳になっても、新しい白のシューズで走ってみたくなった。
岡山 熊出没目撃情報 [2025.6.3]
にかほ市・JR羽越本線 クマ目撃出没情報 [2025.6.3]
サイの角
木津川市 クマ目撃出没情報 [2025.6.3]
村上市・三面ダム クマ目撃出没情報
奈良市 クマ目撃出没情報 [2025.5.30]
イケメンエゾモモ メスをめぐる争奪戦 - Flying squirrels fighting over a female
八溝山 クマ目撃出没情報 [2025.5.30]
熊野市 ツキノワグマ目撃出没情報 [2025.5.30]
千歳第四ダム クマ目撃出没情報 [2025.5.30]
柴田町・船岡城址公園 クマ出没目撃情報 [2025.5.29]
青森公立大学 熊出没目撃情報 [2025.5.29]
にかほ市・カントリーエレベーター クマ目撃出没情報
上越市・大池いこいの森第1キャンプ場 クマ目撃出没情報
湯西川ダム ツキノワグマ目撃出没情報 [2025.5.29]
雨の日トレーニングと自作？ローイングマシン
四国一周サイクリングお祝い、1人でしまなみ海道サイクリング95km
女子部有志で小川町桃源郷ライド
岡山県美咲町の西側半分サイクリング 68km1127mUP
岡山県サイクリング旅行① 鬼ノ城・S1NEO・倉敷美観地区
しょうゆパークへGO！（金笛しょうゆパーク@川島町）
ブロ友さんに会いに行った日
家から100㎞1200mupサイクリング 愛媛県西条市(丹原町、小松、石鎚山ロープウェイ乗り場)
【DNSそして大会中止】グラン・ツール・せとうち2025 170kmしまなみエクストラコース
桜の季節のしまなみ海道サイクリング シトラスパーク瀬戸田往復
ギリギリお花見サイクリングとGAIANT Livの新しいビブレーパン
次の日 やまなみ街道チャレンジライド2025
192km中国地方横断！やまなみ街道チャレンジライド2025
196kmを走破！やまなみ街道チャレンジサイクリング2025 広島県〜島根県
岡山県サイクリング 片鉄ロマン街道など70km
