四国サイクリング 新着記事

?
  • Zwift 2019/01/22

    01/22今日もお腹が痛い。。。昨日からノンシュガーのど飴を頻繁になめてるのが悪そう。人工甘味料が僕には合わないようだ。もう、食べないと決めた。夕食後、Zwift。今日は、4wkFTPBoosterWeek3Day5-40/20'sintoThresholdをクリアすると決めて、スタート。スタート直後から100rpm以上に上げて、高ケイデンスにならして、メインセッション入り。1セット目は80rpmでやると、無事クリア。2セット目は70rpmに落として、無難にやろうとしたら、かえってしんどかったwとはいえ、なんとか☆満点で終了。@FTP=272WCTL:70,ATL:62,TSB:8IF:0.823,NP:224,TSS:65こんなワークアウトを90rpmでやったら、心拍数180bpmを超えそうだけど、そういうト...Zwift2019/01/22

    なるるの釣りとロードバイクブログ

    なるるの釣りとロードバイクブログ

  • Zwift 2019/01/21

    01/21①,②夕食後、Zwift。ワークアウト開始すると、左膝が少し痛い。靴の角度を変えて、痛くならないところを探して、継続。やっぱり、ケイデンス維持するのがしんどい。やめようかなぁって思ってたら、猛烈にお腹が痛くなったので、中止。いい理由ができてしまったw@FTP=272WCTL:70,ATL:62,TSB:6IF:0.769,NP:209,TSS:28トイレ後、にしこりの試合を見ながら、ちょっと休憩して、20分ぐらいのワークアウトにしようと思って、15-15(125%-50%)x20をつくった。じてトレによると、回復走用らしい。これ、意外にいいな。@FTP=272WCTL:70,ATL:62,TSB:6IF:0.769,NP:209,TSS:21終了後、すぐに風呂に入って出てきたら、ちょうど錦織の試合がス...Zwift2019/01/21

    なるるの釣りとロードバイクブログ

    なるるの釣りとロードバイクブログ

  • 瀬戸内が

    https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000013.000031538.html...

    2ka-tsuka

    しまなみサイクリスト

  • 【開山公園】2019年のサクラ祭りはいつ?

    しまなみ海道の中で、もっとも綺麗なお花見ができる場所。それが、今治からふたつめの島「伯方島」にある「開山公園」です。この「開山公園」は、生口島の北西部にある、標高149mほどのそれほど高くない山ですが、坂は厳しいです。

    2ka-tsuka

    しまなみサイクリスト

  • Zwift 2019/01/20

    01/20昼からも雨が降ってたし、用事もあって、眉山へ行けなかったので、風呂入る前に、Zwift。4wkFTPBoosterWeek4Day5-Enduranceで、まったり1時間。LDNの一番短いコースでゴール前のスプリトをして遊びながら周回。タイムベストは、12sec-570Wパワーベストは、620W-13secパワー高いだけではタイムダメっぽいので、入りのスピードも重要だな。でも、入る前に頑張りすぎると、スプリント区間ですぐに疲れてパワーダウンする。。。最後1周はクールダウンにして、終了。@FTP=272WCTL:71,ATL:64,TSB:17IF:0.784,NP:213,TSS:63体調戻ってきた気がする♪Zwift2019/01/20

    なるるの釣りとロードバイクブログ

    なるるの釣りとロードバイクブログ

  • 【ファミリー向け】大三島サイクリング おすすめ立ち寄りスポット

    【ファミリー向け】大三島サイクリング おすすめ立ち寄りスポット大山祗神社のある大三島は、しまなみ海道の中で、ほぼ中心にある島です。

    2ka-tsuka

    しまなみサイクリスト

「自転車ブログ」 カテゴリー一覧