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 | - 08/07/05 00:5483.0kg/24.4% 電池が切れる
- 勤務地Aへの自転車移動。走っている間はいいのですが止まった途端に汗が噴き出る。つらいですが、ダイエット効果に期待が高まります。まぁ汗をかく量と体重はそんなに関係...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/06/26 00:4584.0kg/25.5% 午前中はテニス
- 午前中はテニススクール。午後からはRCS5で出かけようかと思い帰ってきてからメンテナンス。自転車のメンテナンスをしていると通りすがりの人に話しかけられることが多いの...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/06/18 01:04**.*kg/**.*% 明石海峡大橋（距離更新！）
- 昨日の夜中の間に仕上げた仕事が、午前中にOKが出たので走りに行くことにしました。2号線をひたすら西に向かう。前回の課題を踏まえて1時間に1回マメに休憩を取る。って言...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/06/12 01:5384.1kg/26.0% 距離更新と課題
- 午前中はテニススクール。90分で約700kcalの運動。自転車に比べてかなり消費量が少ないのですがカラダをひねる運動は自転車だけだとしないのでちょうどバランスが取れてい...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/06/08 03:2083.8kg/26.1% 日常の足としての自転車
- 私は土曜日が週の中で一番忙しい日。勤務地Aへの往復。帰りに郵便局に寄り道で往復10kmほど。明日は雨の予報ですが午後から晴れそうなので、午前中に仕事を片付けて午後か...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/06/03 05:1985.1kg/25.7% 自転車が売れているらしい
- 今日は雨のため走らず。しかも一日中家でパソコンに向かって仕事をしていました。かなりの運動不足気味。さて、自転車が売れているらしいです。中国新聞の地域ニュース。ht...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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 | - 08/06/03 01:56メタボ健診が自由を奪う
- 人間のオリジナルパーソナリティを構成する中には、体型という項目は非常に大きなウエイト
- メタボ健診を甘く見るな
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| - 08/06/02 02:5784.7kg/24.8% 整備してみた。
- そろそろと思いながら保留していた自転車の整備。っても不精者なので、本格的なことではなくチェーン周りの清掃だけ。普段はフィニッシュラインのメトロルーブスプレーとい...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/05/30 01:3584.9kg/25.4% 北摂6都市をのんびり回る
- 家で仕事の日。今日は雨だとあきらめていたのですが快晴。15時頃からAnchorに乗って走りに出てみることにしました。大阪を出発して、豊中→池田→箕面→茨木→高槻→摂津と...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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 | - 08/05/29 21:42明日は定期健康診断
- 明日は、会社の定期健康診断。2004年の診断でD判定がついたのが、自転車に乗りはじめたきっかけ。メタボを目指している人を「脱メタボリスト」とでも呼びましょうか。全国...
- 行け！おやじライダー
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| - 08/05/23 12:3684.7kg/25.5% 平均速度記録更新
- 今日は夕方に少しだけ時間が作れたのので、例によってなにわ自転車道。そんなに時間がなかったので、高負荷・短時間の運動をしてみることに。行きの10kmは平均29.4km/hと快...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/05/19 04:1685.7kg/24.8% 変わりばえせずなにわ自転車道
- 明け方まで作業していたので、昼頃起床。愛犬の予防接種の時間まで余り時間がない。せっかくだから遠出しようと思っていたのに・・・まぁ気を取り直してなにわ自転車道。今...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/05/18 01:4584.7kg/25.3% 頭が子牛
- 頭が痛い。仕事にはGiosで出勤。帰りに少し回り道と思ったけれど、頭痛がするので、少しだけ走って終了。明日は元気なのでしょうか・・・そう言えば水曜日ぐらいから、夜寝...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/05/12 18:01有酸素メーター！？
- こんなモノが出ていたとは！びっくりです。有酸素メーター「DooO（どぉ~お）」。http://www.dooo.co.jp/光センサーで筋組織内の酸素飽和度を測定し、今行っている運動が有...
- 行け！おやじライダー
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| - 08/05/12 13:0885.0kg/26.2% 木の床の橋（赤川仮橋）
- 今日は午前中少し降っていた雨が、午後になるとやんで晴れ間が出てきたので、いつものようになにわ自転車道。いつもは行かないあたりまで行ってみようと、神崎川が淀川に合...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/05/11 18:23プロテインは悪玉菌を育てるの？？
- 唐突ですが，プロテインを飲んでいる方、「オナラ」がでませんか？おやじは自転車を始めて2年目、Mt.富士ヒルクライムに出るぞ！と思ったころからプロテインを飲んでいます...
- 行け！おやじライダー
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| - 08/05/10 04:0684.4kg/25.3% カレーうどんを・・・・
- 昨日は飲んで帰ったらすぐに寝てしまいました・・・そして今朝は朝早く起床。午前中は最近自転車グッズが増えてゴチャゴチャになってきた車庫兼倉庫の整理と掃除、その後仕...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/05/07 01:5685.9kg/26.3% 昨日はお葬式、今日は花粉症
- 昨日は身内の葬儀に出るために急遽岡山行き。一瞬前夜に出て岡山まで走るプランも考えましたが、力尽きたときに輪行バッグも持っていないので断念。第一今までの最長が63km...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/05/05 00:5885.1kg/25.0% 買い物ついでに淀川＆神崎川38km
- 買い物に梅田までGiosで移動。もう雨降っているとか、大きな荷物運ぶ必要があるとかじゃなきゃ梅田とかは車で行く気がしない。ちょっと駐車場止めたらすぐに1000円ぐらい無...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/05/04 04:0185.0kg/25.9% 連休初日／神戸トライアル
- 普段休みの日には仕事が入ることが多いのですが、今回はカレンダー通りにお休み。連休初日は神戸までの走行にチャレンジ！果たしてどうなる事やら。帰ってきました。一応無...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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 | - 08/05/03 23:22最高のダイエットマシン！
- 最近気温が下がって空気が澄んできて、帰りの自転車通勤での夜景がすごく綺麗です！４月の時点で、身長188ｃｍ体重が78ｋｇ体脂肪が26％あった私ですが。６ヶ月後、今日現...
- ツーキニストで行こう！
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 | - 08/05/02 19:21ESCAPE R3
- 通勤用に買ったのはジャイアントというメーカーのESCAPE R3です。 価格の割...
- きのの自転車つうきん
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| - 08/05/02 04:50糖質ゼロ！の誘惑・・・に負けた
- 今年のGW、会社のカレンダーは世の中のカレンダー通りです。今日５／１は有給休暇にしたので、27,29,1,3・・と文字通りの飛び石休暇になりました。先日、自転車乗りのブロ...
- 行け！おやじライダー
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| - 08/05/02 02:074月の月報 平均体重86.1kg／走行距離676.16km
- こうやって月ごとにまとめると、今のところ順調に減ってきているようです。BMIが30を切ったのと、腹回りが1mを切ったのが大きなニュースです。普段載せていないのですが、...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/05/01 04:1285.1kg/25.8% 日差しがきつくなってきました・・・
- 今日はテニススクールがお休みだったので、お昼前後には食事や連休の買い出しなどに車で出かけていました。帰ってから例によってなにわ自転車道。いつもの20kmでは最近少し...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/04/29 21:39美味い！けど太るぞ、これは！
- GW、最初の祭日。昭和天皇の誕生日。朝は寄の奥までポタリング、湯の沢坂でSFR。調子は上々でした。遅い朝食後、溜まっていたMotoGPの録画を観戦。今年はMotoGPクラスが面...
- 行け！おやじライダー
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| - 08/04/29 01:0985.9kg/25.8% 自転車通勤に2時間半
- 今日は珍しく午前中から勤務先Aへの移動。本来の出勤日ではないので、適当に仕事を切り上げ（笑）、その後西宮の自転車屋さんに。GIOSのディレイラーの修理。結局ディレイ...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/04/28 05:2084.5kg/28.3% いつもの道を2往復（40km）
- 昨日は仕事から帰ってきたらすぐに寝てしまっていました。荷物が多かったので車移動だったので運動も全くなし。今日はオフだったので、いつものサイクリングロードをAnchor...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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 | - 08/04/24 14:15ピクニカー３８
- サドルの改造のレポートです。見てのとおり、ブルックスのＢ１７スタンダード（奥さんミニベロのお古）を写真見ながら、カット図を書いて皮細工屋さんにお願いしました。加...
- 横浜十六吋倶楽部
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| - 08/04/24 14:15ピクニカー３９
- 横から見たサドルです。偽スワローカットのブルックスＢ１７です。スポーティに見えますよね。シートポストも交換してみました。すっきりしました。失敗談 シートクランプ...
- 横浜十六吋倶楽部
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| - 08/04/24 14:15ピクニカー４０
- 宝箱（ダンボール）から三ヶ嶋のペダルとハーフクリップ出しました。ペダルは未使用品です。この日の為に1年間寝てました。ハーフクリップは数年ぶりの登場です。皮が巻い...
- 横浜十六吋倶楽部
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