不動峠トレーニングを終えて、通りにでるとバス停があった。 バスの時間を見ると、あと5分で土浦駅行きが来るようだ。つくば駅へ自走するのも、りんりんロードを走って…
TrainerRoad 315 Specialty : Diamond Valley Road Race +1 (VO2 Max 6.9)
本日は1時間15分でTSSが98で下記のインターバルを5セットのVO2 Max🔥 拍子抜けするほどEasyでした😊 115%(274w/5.06倍) 2分 50%(119w/2.20倍) 30秒 75%(179w/3.31倍) 2分 115
先日、国道171号線(R171)を力走中、ハンドルポストのボトルケージからペットボトルミサイル発射!別に誰かを威嚇しようとしたわけではなく(そうだったら大問題)、一番驚いたのが私本人。幸い後続の自動車にヒットすることもなく、停車した私の足元にコロコロコロと還ってきて事なきを得た。R171は京都と西宮(実はR2と重複する形で神戸)までつながる重要な道。参考: 「国道171号ってどこまで?」(西宮つーしんさん)一方、...
朝から曇り。雨になるから洗濯はしない方がいいってお天気予報で言っていたので洗濯機回さない。けど、降ってこない?本読んだり、ゴロゴロしたりして過ごす。夕方、...
お疲れ様でございます。宇都宮市にありますお世話になった方の家からおはようございます。朝食用意してくれましたよ。ありがとうございます。わかってますよ。いつまでも…
お疲れ様でございます。栃木県塩谷町にあります塩谷町自然休養村センターからおはようございます。布団を返却する為に担いで返却。キャンセルになった方の分でゼッケン着…
情けない話です。浴槽の中で滑って、右の背中を縁に打ち付けてしまいました。拝借したイラストとは転倒場所が違っていますがいつものように、左足でひょいと跨いで浴槽から出ようとしたのですが、「あわわわわー」貧血気味とか湯あたりとか、フラフラとした訳ではないのですが、滑りました。壁にも何処にも補助の手摺は付いていないので踏ん張りが効かず、背中らか湯船の中にドスンと尻もちをついてしまいました。浴槽の縁の角も丸...
今日は、朝から現場作業でした。その場所からの景色がなかなかイイ感じ!山と言うほど高くなく、ちょっとした丘の上。常陸太田の某所で、地主様です。南側を一望~。山の中じゃない所がイイっすよね!...
こんにちは、毎度どーもダメおやぢです 早速ですが、走行記録 昨日はいつものコース72.5km 昨日は雨だと思っていたのですが10時頃には雨はあがり 路面も乾き始め・・・・ 雨だと思って、乗らなくて良いかなぁ~ なんて思っていたのに 嫌々ライ
「あずさ」で小淵沢駅に到着しました。 駅屋上の展望台からは山々がよく見えます。 本日はまず小淵沢駅からスタートして、諏訪に向かって中央本線沿いをポタしていこうと思います。 これまで小淵沢には以下のように自宅からログがつながっていますので、さらに伸ばしていこうという算段です。 本当に気持ちいいところです。移住者が多いのがわかるなぁ。 小淵沢を出た小海線はこの築堤上を大きくカーブして、 八ヶ岳山麓を上っていくわけですね。 長野県に突入し、 信濃境駅に到着。 気持ちよく八ヶ岳をみながら走っていたら、 立場川橋梁を見かけて、寄り道を。全く知らなかったので、大興奮でした! そして、富士見駅にやってきまし…
雨の宇都宮自転車置いてN-oneで行きました傘をさして観光、城跡をみたり新しく開通したライトレールを見たり階段登って宇都宮二荒山神社を参拝したりお昼はスタミナ健太の宇都宮餃子館で餃子食べ比べ串カツ田中でちょい呑み、東武デパートの地下でデパ地下グルメ買い込んでホ
そろそろ釣りたい!と、ポカポカ暖かい春になると思う、でもそう簡単には釣れない(´;ω;`)ウッ… 久しぶりに千葉へ🚙 朝3時に出発ね(^^)/・・と言ったのは…
13日土曜日は波崎で仕事した後、実家に戻り母と面会にカットフルーツともちもちどら焼き・・・ゼリーとお煎餅の差入れでした3ヶ月半振りに再会した時声が小さくなって何を云っているのか聞き取り辛くなってましたが今回は8割方分かりませんでした・・・ず~~っと話してるんですけ
イベントなどに参加するうち、お仲間が少しずつ増えてきました。 私がホイールいじりが得意ということで、何人かのホイール調整をしてあげることに。 手早く正確に調整する練習と、ホイールの知識や経験を増やす目的もあります。腕が鳴る!? 調整の制限時間は2時間半程度で、その後みんなで一緒にサイクリングへ行くという忙しい工程ですw フレ取り道具をまとめてみました。 最低でもこの位の準備が必要になります。 ...
信州・上田 ツキノワグマ出没目撃情報 [2024.4.24]
名寄市 クマ出没目撃情報 [2024.4.24]
ジェットコースターの路 ヒグマ出没目撃情報 [2024.4.24]
白老町 クマ出没目撃情報 [2024.4.24]
士別市 クマ目撃出没情報 [2024.4.24]
石狩市 クマ目撃出没情報 [2024.4.24]
初山別村 クマ目撃出没情報 [2024.4.24]
岩手のツキノワグマ目撃出没情報 [2024.4.24]
東御市 ツキノワグマ出没目撃情報 [2024.4.24]
七尾市 ツキノワグマ出没目撃情報 [2024.4.24]
岐阜県 クマ出没目撃情報 [2024.4.22]
高崎・牛伏山 クマ出没目撃情報
上野原・虎丸山 クマ出没目撃情報
【御朱印】十和田神社 クマ出没目撃情報
秋田 ツキノワグマ出没目撃情報 [2024.4.22]
高峰では山歩きの団体さんが増えていますが、タイでは総勢20名で川下りだそうです。老若男女、子供からお年寄りまでみんなが楽しんでいるのは「お祭り」といっしょ...
20日に午後からロードバイクで多摩川の土手を走って羽田空港まで行ってきました。家を出て国道1号線を北上して多摩川大橋を渡り多摩川東岸の土手を走り羽田へ向かいました。多摩川大橋の上からみた河川敷のゴルフ場東京側から川崎側の眺め天気は曇りでしたが日曜日で暖かかったので途中は土手を自転車で走る人、散歩する人や河川敷のグランドで野球などをする人が多くいました。羽田に着いて多摩川沿いの土手の遊歩道へ、見えてい...
新緑を楽しんで走れるのは短い期間、4月なのに、もう、夏日の気温になってきた。かといって、朝から半袖では寒くて走れないが、天気は良いし、気持ちの良い朝の道ですね。好きな道を選んで、山手の自然を味わう、そんなコースをスポルティフで走ってみようと思います。緑が溢れる道はサイクリングには最高、たまに、行き止まりに出くわすこともあります。山の一本道、車ではないのでUターンすれば済むこと、こんな出合いも、自転車...
Mt富士ヒルクライムで車中泊するならどこ?富士山周辺4つの道の駅
Mt富士ヒルクライムは前日受付です。 なのでどこで一泊しようかと悩まれたりしないでしょうか? 実は大会の車中泊は基本的に禁止だったような気がします。 Mt富士ヒルクライムと関係なしに、車中泊をするならどこがいいのか? わ ...
【環島】2024台湾一周 DAY6 池上~大里(17.7km)
昨日まで体調が微妙だった割に、池上での朝はすっきりした目覚め。 国道1号線の混雑を離れて空気がよくなったおかげかも。 しかも外に出てみると珍しいくらいの青空です。だけど電車の予約はもう済ませてしまっているし、とりあえず近所をぶらっと走ってみることにしました。 池上の町を少し離れると水田が続くのどかな風景が広がっています。田んぼの間のサイクリングロードを通って、金城武の木を目指します。 なぜかこのあたりは観光客がいっぱいで写真を撮るのが精いっぱいなくらいの混みようだったので驚きました。 (富良野のセブンスターの木などよりも混んでいます) 金城武、そんなに台湾で人気があるの?謎を抱えたままのんびり…
モーライの日だけど雨。 だれもいないだろーから4本ローラー(・∀・)ノ じんわりと回す。 3倍くらいのイメージだけどやっぱ出力低い(*´Д`) 4本ローラー60分走 平均速度 29.4km/h 平均心拍数 137拍 最高 147拍 65rpm 150W 先日、アバルト695のレコードモンツァについて記事を書きました。 そこでノーマルモードでは排気バルブは常に閉止と記載。 排気バルブの作動は吸気の負圧による。 NAエンジンだと吸気は常に負圧。 でもよく考えたらアバルトはターボ。 ブースト圧が上がって、正圧になれば排気バルブは開くのでは? 理屈上はノーマルモードでもブースト圧が1bar超えれば負圧…
前進基地変更予約完了!中山道 中津川宿 落合宿 馬籠宿 北恵那鉄道廃線跡巡り(計画段階)
#令話6年能登半島地震に被災された皆さんにお見舞い申し上げます。にほんブログ村 27日の関市・郡上八幡・北濃 方面の天候が 雨 確定の予報に鑑み 26日に前倒…
R3からコルナゴemで2022年8月よりbirdyも加わりフラフラと徘徊しているパートのおばさんです。消費カロリーより摂取カロリーの方が多く全然痩せない、ボタまったりおばさんの自転車日記です。
TrainerRoad 316 Specailty : Phoenix -3 (Endurance 4.7)
本日は1時間半でTSSが74、FTPの70〜75%(167〜179w/3.11〜3.33倍)でのEndurance🚴♂️ ケイデンスを85rpmで淡々と。 昨日のVO2 MaxのSurveyをイキってeasyで回答したら、明日のVO2 M
朝、何時も通り「さあ、出掛ける!!」と言ったら、ババはあきれ顔で「風が強いのに?」とあきれ顔。風避けコースがあるのを知らないババは当然の反応だ。ジジは構わず自転車で漕ぎ出した。松並木を通って雑木に囲まれた産業道路へ入り、その後、一旦、釣り広場に出た。途端に強風が押し寄せ、そこに植えてある、白い花を着けた高木の枝が靡いていた。去年の今頃にも権現崎灯台横で、これと同じ花を見付け、剪定作業をしていた植木屋さんに名前を訊いた記憶がある。グーグルレンズで調べて、桐の花だと教えてくれた。従って、去年のblogは「桐の花」と断定的に書いた。しかし、花札で藤色の花のイメージが抜けきらない。今でも矢っ張り気になる花だ。今年のblogタイトルは「桐の花?」とした。本日の走行記録D:29.71T:2.04.53A:14.2M:...桐の花?
【自転車パーツ】思いがけないモノがタイヤ内に?の巻(シンコー・ITUBE)
こんばんは今日も1日お疲れ様でした雨が降ったり止んだりスッキリしない天気でしたねさて、「#思わず笑顔になった瞬間」自転車修理をしていると、実に様々な事があ…
こんばんは。 yasiです。今日の日立市は、雨。 気温も16/13℃とあまり上がらず、ちょっと肌寒い。 雨が降って、お昼休みの散歩にも出られず...。で、今日の画像は、自宅の庭のツツジ。 ああり手入れしていないけど、毎年咲いてくれます^^さて、明日は茨城に戻ってから、最初の宴会。 あまり飲みすぎないようにします^^では。にほんブログ村...
天気がスッキリしない日が続いていますが、昨日は曇りベースで雨は降らない 予報だったので、久しぶりに南房総に道の駅巡りのドライブに出かけました。 輪島市の「白米千枚田」は今回の地震で大きな被害を受け、早期の復興を願う ばかりですが、日本棚田百選の中に鴨川市の「大山千枚田」があ...
皆様、おはようございます。 さてさて なんだか急に冷えたような・・・。 とはいえ、週間天気予報見ると 明日から夏のような気温。 服装も体も なかなかつ…
24/25ニューモデル new modelROSSIGNOLロシニョール EVADAR jacket , pant templarimpacts helm…
食後を楽しんだやま山田です。( ̄∀ ̄)おやつその①。土曜日に、新千歳空港に到着するや否や購入したSNOWSの「森ノ木」、喰い切れなかった分を持ち帰りましたよん…
書ききれなかったホイールを走れるように夜な夜な作業して本日の平坦練で待ちに待った試走をしてきました筑波2耐までお休みは4日あるけど直前2日も休みになってしまい…
Bセット 中学の時はちょっと安いカツカレーが精いっぱいだったが セットを注文できるだけ 少しだけ大人になったかな カレーショップフジ@宇都宮市 今もずっと…
フィルムが値上がりを続けランニングコストは嵩む一方です。実際フィルムカメラは高いのでしょうか?デジタルの場合と比べて試算してみます。合わせて拙者の実際も公開しますよ。
先週末、実家で法事があり、帰省してきました。 コロナ禍以降、南信州にある実家に帰ることも少なくなりましたが、それ以前でもこの時期に帰るのは珍しいです。たいてい…
八ヶ岳南麓周遊ライド/小淵沢、清里、おいしい学校、海岸寺の激坂、野辺山平沢峠で絶景を拝む!
4月第3日曜日あたりは毎年「アルプスあづみのセンチュリーライド桜」が開催される。昨年初参加して味をしめ、今年も申し込みをした。その前日に足慣らしで大好きな八ヶ岳南麓を走り倒す!そして見事に昇天したのだった!絶景に次ぐ絶景で大満足。ぜひチャレンジして欲しいコースです。
4月先日交換したブレーキのテストのために峠へ向かった竹内峠を登っていると、ちらほらと桜が見えた。河川敷の桜づつみと違って山の桜は目線が高く、なにか新鮮な感...
ブックオフの「買取ブッくじ祭」 ちょうどいいタイミングで本を買取してもらい、 割引券を貰いました。 実はこの券、抽選券にもなっていて、ネットで当選をチェックするらしい。 今時ですねー。 当たれば、いい額の割引券が貰えるぞ。 当選発表で確認すると… まぁ、まぁ、当たらないわな...
こんばんは。 yasiです。 今日の日立市は、曇りで気温は18/13℃。 ちょっと涼しい一日。 お昼休みのお散歩は、ちょっと長めのコース、でも今日は7500歩ぐらいでした。でm今日の画像は昨日の続き。 桜その2さて、明日は雨の一日になりそう。 気温も、15℃までらしい。 革靴やめて、野球用の運動靴で行こうかな。では。にほんブログ村...
昨日、仕事帰りにキョーエイで買い物に行って、お会計時にキョー2カード出そうとしたら…財布なかった…はっサザエさんかーいとりあえずau PAYでお支払いお財布は…
今日も朝からチャリでした。夜?朝?に降ったようです、まだ少し濡れてます。山がスッキリとした緑になってきました、ええ感じです!スッキリしないのはヒザです、週末は乗り切れましたが悪くも良くもならない状態でスクワットはできますが、下まで下すと痛みが出ます、正座もキツイ。チャリも漕げますが、なんか今朝は引っかかりと痛みが少し多いような気がします、こんな感じがずっと続くならそりゃ病院も行かんといけんな~。家で座る時もあぐらかけないので左足だけ伸ばして座り、新聞読む時は老眼鏡は必須!立ち上がる時は、ゆっくりヒザに手を付いて「よっこいしょ」と声が出る。じいさんやんか!すっかりヨボヨボのじいさんやん!!まだ50前なのに!いかんいかん!ピョンってジャンプして立ち上がらなければ!まだまだ老いぼれてたまるか~!!!ではまた痛み...そろそろ病院送り?!
花見のハシゴ?(笑) 男鹿半島が綺麗に見えます。 八郎潟 菜の花ロード!! 停めた場所は、まだまだメインとなる場所の手前(笑) 何故、ここに停めたのかと言うと、NDを発見し たから(笑)
シャガの咲く季節になりました。 気が付けば半日蔭にはシャガの花、もうそんな季節なのだなあ…。自転車散歩に出たある日のこと、しみじみとそう思ったのです。検索するとこれも何気に帰化植物、それもかなり古い時代に中国から渡来したらしいです。生命力が強く,放ってお
ロード用の完組ホイールについて、近年のホイールバッグ事情を調査してみました。 この記事を書いた経緯 まずはこの記事を書こうと思った経緯から。 ダイソー製品のホイールバッグ流用がバズる 先日、きなこさんのこちらのツイートがバズっていました。
飯岡橋 なんと読むでしょう?今日は"吉井川の橋を渡る挑戦"の2回目。今日渡った橋、堰は8つ熊山橋和気歩道橋和気橋新田原井堰橋佐伯大橋備作大橋周匝橋飯岡橋最後に渡った橋は飯岡橋、すさいはし?日本の橋は基本的に、起点側(入口)から見て左側には漢字表記で、終点側(出
4月20日土曜日。新しい仕事先での緊張やら気疲れやらで前日の夜にかけてかなり頭痛が酷くなっていて、寝る段階から次の日走る気がゼロに近かった。んで、夜中に2度ほど目が覚めるいつものパターンで6時30分のアラームで起きられるはずもなく、ベッドで
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リキッドコーヒー完売いたしました。
『リキッドコーヒー』販売再開です。
『リキッドコーヒー』
梅雨が明けたので。
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シマノDeore XT(BL-M8100)インストールと作業エラー(その1)
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自転車(MTB)大会紹介→Shimano Gravel Experience
自転車イベント→2つ紹介です。
今日はあっちのトレイルへ!
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