ゴーヤ　５: 　ゴーヤの蔓がだいぶ伸びて、トイレの窓は４分の３ぐらいが日陰になりました。でも、... 13/06/20 11:26 サイクルおじさん

お弁当20130620: 手羽元のしょうゆグリル甘いごま卵焼きにんじんのぬか漬けかぶの浅漬け小松菜の煮浸しサニーレタス十穀ごはんにんじんの葉っぱのふりかけ 13/06/20 08:08 あとり絵 花椿

雨の日のトレーニングは・・・: 今日は定休日ですが雨・・・それもかなり降ってる今日はランニングは出来ないので、黙々とストレッチする。そうだ雨の日は地下街でウォーキングをすればいい♪て事で、今日は梅田の地下街でウォーキングをしてまいりました。阪急→西梅田→堂島→東梅田→泉の広場→３番街色んなお店があって楽しい♪誘惑が多いかも( ´艸｀)歩いた距離は万歩計アプリだと８.７７キロだけど、歩幅セッとしてないのでたぶん６キロぐらいじゃないかな 13/06/19 20:54 いけブログ

お弁当20130619: 昨日の残りのさっぱり煮煮卵昨日の残りのレモン煮焼きじゃけホワイトアスパラのソテーサニーレタスにんじんのぬか漬け白ごはんにんじんとしらすのふりかけ 13/06/19 08:11 あとり絵 花椿

大阪３０K（サーティーケー）: 気になる大会でございます。大阪30K今年の開催日は2013年9月28日 (土)大阪マラソンの約1ヶ月前と言うのが絶妙!いずれにせよ、大阪マラソン本番前には一度30キロ走をしなければと思っていたのでちょうどいいかも。ただ、制限時間が4時間と言うのが微妙・・・キロ8分、30キロだと自信ないなぁ〜エントリーは2013年6月22日〜なのでもう少し考えよう。※昨年のサイトです。http://30k-series.com/osaka/index.shtml 13/06/18 08:52 いけブログ

お弁当20130618: 旦那さん作の鶏のさっぱり煮甘いごま卵焼きさつまいものレモン煮豆苗とコーンのサラダにんじんのぬか漬け白ごはん 13/06/18 08:04 あとり絵 花椿

サイクリング節約術: わたくし、ねぎとろが貧相なおつむをひねりにひねって考えた節約術。簡単なものから難しいものまで、いろいろ列挙します。※随時追加・削除していく予定です。※まだ私自身もここに挙げた節約術を全て実践しているわけではないので、　参考程度にご覧ください。★一般的な節約術　１．自転車のメンテナンスを欠かさない　　　当たり前ですが、修理や故障・部品交換の回数が多いほど、出費が膨らみます。　　　なので、自転車の日 13/06/17 22:52 自転車×輪行×新社会人

出張？(最終回): 松山空港なぅ♪岡山、松江、宮崎と続いた出張も今日で終わりです。昨日が休日だったので、しまなみ海道をポタして来ようとも思いましたが、自転車での走り込み不足と、ラントレの影響を考え断念しました(-_-;)ただ今、出発待ちの時間を利用して焼きたてのあつあつじゃこ天セットちぅ(*^^*)ホクホクしててめっちゃ美味しいo(^o^)o帰りの飛行機はコレかな？明日から通常業務です。仕事たまってるかも(--;) 13/06/17 18:03 いけブログ

気がついたら、今日は全身グリーンだった。: 雨ライド。暗い感じで、蛍光イエローのバッグのレインカバーを強調してみた。最近はドイターのレースX12？を愛用してて、背負う量を少なめにしてるけど、やはり少ないので、明日からChrome50？復活させることにした。雑草にまぎれてみた。マイペンライレインシューズカバー気がついたら、今日は全身グリーンだった。 13/06/16 23:50 マイペンライenopy☆自転車編

さっそく教習所: 梅雨ですな〜、すっかり腰の調子はかなり良くなり出掛ける気満々だったのだけど、朝起きると無情にも雨蒸し蒸しするし、空はどんより、梅雨は嫌いだ前々回の投稿で「バイクの免許を取るぜ！」などと宣言したものの、教習代という現実の壁が目の前に立ち塞がり、「ま、ボ... 13/06/16 23:35 ぎこぎこ・こぐこぐ

柳川を散歩: 2013年6日16日(日）晴れ二日市温泉から今日は柳川へ向かいます。西鉄柳川駅に到着です。この駅にもレンタサイクルがあります。今日は、徒歩で散策します。朝から暑い。駅から歩いて5分くらいの所に船下りの乗船場があります。みなさん日笠を被っています。隠居小路を散策します。道路に小路名が記載されていました。歩いていると鰻のいい匂いが漂っている。うなぎ屋に入って昼食にします。献立を見てびっくり。けっこうな値段です 13/06/16 22:32 気ままに行こう！

宮崎名物「地鶏炭火焼」と傷心のラン: 今日も大阪は暑いです（;´▽｀A``この前の宮崎出張の記事で地鶏の話を書いたら地鶏食べましたか？とのコメントをたくさん頂きました(*^▽^*)ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ空港で出発までの短い時間になんとかありつけましたo(^-^)o地鶏炭火焼セットです(￣▽+￣*)炭焼きなので黒いですが、めちゃウマです(￣▽+￣*)あまりにも美味しかったので買って帰りました♪さて、本日はシフト休暇でしたが、出張の疲れが溜まってたのか夕方まで死んでました 13/06/16 22:00 いけブログ

西国街道〜柳谷観音 楊谷寺〜長岡京 輪行ポタリング: 今日はOYAMA RR2で北摂〜京都西山の峠越えポタリングに行ってきました自宅〜石橋から西国街道に入ります箕面の萱野三平屋敷跡茨木の郡山宿本陣（椿の本陣）高槻から府道79号伏見柳谷高槻線に入り坂道を上がっていきます350m級の峠を越え 京都西山に入ります少し走ると京都の街が一望できましたそして今日の目的「柳谷観音 楊谷寺」に再訪参道に「あじさいのみち」が整備されていて6/29・30にはあじさいまつりが行われます見ごろは6 13/06/16 19:41 dahon日和！休日ポタリングときどき輪行日記

新じゃが: 　本格的な梅雨に入り、蒸し暑い日が続いていますが、おかげで野菜は順調に生育してい... 13/06/16 17:47 サイクルおじさん

なかのバラまつり　約５ｋｍ: またもやどこかでお昼ごはんでも・・・と思いつつ出かけましたが、梅雨の合間の晴れ空のせいかどこも混んでいました。（ちなみに、買出しのついでなので自家用車で出かけています。）しかたがないので、自分用のお昼を自宅で調理します。親子丼と焼き鳥です。もも肉、長ネギ、卵・・だけで２品作れるのでお得かなと思います。試行錯誤しましたが、おいしくはできました。今度は屋外でぜひ・・・・・自転車で出かけるには少し遅くな 13/06/16 16:48 北信州のクロス乗り

ノコギリソウ(園芸品): ノコギリソウの名前の由来は葉の縁がギザギザでノコギリの歯に見える事からだ。丈夫な多年草で根が広がり増えるスピードは早い。写真の株は二年目だが約５倍に増えている。また、この品種はサカタのタネから購入した矮性の種類である。背丈が低くて乱れる事がなく気に入っている。増えすぎを注意して育てたい。[画像] 13/06/16 12:17 cycling and flowers

大宰府をポタ: 2013年6日15日(土）曇り時々晴れ仕事で大宰府へ来ています。今日は、お休み。電車に乗り大宰府駅へ到着。最初に大宰府天満宮へ行き交通安全の祈願をします。大勢の観光客が訪れています。交通安全のお守りを買います。大宰府駅にはレンタサイクルがあります。ブリジストンのママチャリで内装３段。近隣の都府桜前駅、二日市駅にも返却はどこでもokです。利用時間は９：００−１８：００、料金は５００円です。サイクリングマップを 13/06/15 23:54 気ままに行こう！

Tony Hawk 900: スケボー知らんけど、トニー・ホークは知ってる 13/06/15 22:57 マイペンライenopy☆自転車編

宮古島到着: 沖縄は梅雨明け！そして今日からツールド宮古島です。ロードバイクを梱包して輪行。宮古島空港に到着後、空港の向かいのクロネコに寄って、帰りの宅急便の手配をします。運ぶのは自転車なので「明日のレース終了後、自宅までの配送をお願いします。明日また来ます」と受付の皆さんに告げて、でかい梱包ケース(ACORバイクポーター)もそのまま置かせてもらいました。身軽になって会場に向かいます。会場はできたばっかりのトゥリバ 13/06/15 22:26 ♣みつばエクスプレス！

I am awesomeってそんなの誰が着るんだと思ったが、そう言えば、だいぶ前に買ってた: I am awesomeってそんなの誰が着るんだと思ったが、そう言えば、だいぶ前に買ってたオーサムって、素晴らしい、最高、すごい、、って意味。クールとは少しちがう。日本では出るクイは打たれるとか言うけど、それに反したTシャツ。昨年から海外の人とメールや、会話したりする機会が増えた。しつこいくらいアピールしないと全然気がついてくれないから、向こう（海外）に発信するには、けっこう根気がいる。昨夜はスコットランドの 13/06/15 21:45 マイペンライenopy☆自転車編

あいにくの天気: せっかくの週末でしたが、こちら栃木は早朝から雨の予報。それもただの雨ではなく、雷を伴う激しい雨が降るとか。というわけで、今日は１日中部屋に引き籠ってました。。明日はというと、昨日までは晴れの予報だったのに、今日になってから日曜日も雷雨らしい。。雨の中を走ってみようかと思いましたが、 13/06/15 21:38 自転車×輪行×新社会人

RX７　スピリットR　typeA　装備の マツダ純正レカロ張替します！　: 真っ赤なバケットシートRX-7　スピリットR　typeA レカロカーボンバケットシートカーボン製なのでかなり軽量です。ジャージ生地から真っ赤なスエードで張替になります。運転席側　かなりダメージ受けてますね。アンコ修正して張替します。施工終了後画像アップします。バケットシート施工例こちらで uchibari555@ace.ocn.ne.jp uchibari555@yahoo.co.jp お気軽にお電話、メール下さい！お待ちしております。検索エンジンで　有） 13/06/15 13:23 横浜で50年!自動車内装業の(有)野口自動車内張

CALIFORNIA GIRLS - Bicycle Film Festival いちご！出るよ: 広島のマイペンライ父が食欲無いと言うので、マイペンライジャージを送ってやったぜ。昨夜電話したら、気に入ってるみたいです（本当かどうか知らんけど）。広島の五日市方面でマイペンライジャージ見たら、マイペンライ！って言ってあげてください。また何か送るわーって言ってあげたから、ビブショーツでも送るかな、って、そんなの履かんか。今月末NYで開催されるBFF バイシクルフィルムフェスティバルに、いちご出るよ！出る 13/06/15 00:31 マイペンライenopy☆自転車編

2013/06/14 エナジークライミングジム: 本日もボルダリング祭り。ここ数週間、6級の課題にかかりっきりになっています。初めて一発クリア出来た課題もあったりしたのは嬉しいのですが、出来たものが出来なくなっていたりもして…。実にイライラしました。あまりにイライラするので、来週も登ります！！！ 13/06/14 23:40 たいとる のっと ふぁうんど

サイクリングイベント開催予定まとめ: マラソンの大会に東京マラソンなどがあるように、自転車にも大会が多くあるようで。順位を競わない、いわゆる競技で無い大会の種類としては、センチュリーライドやグランフォンドなるものがあるようです。ざっとネットで調べたところ、大雑把に言ってセンチュリーライドは長くて約１６０ｋｍの道を走り、グランフォンドはセンチュリーライド並みの距離＋標高がある所を走るといったところでしょうか。グランフォンドはスポーツバ 13/06/14 21:07 自転車×輪行×新社会人

オルトリーブ・ヴェロショッパーの続きの話: ●前回の記事は、オルトリーブ・ヴェロショッパーの話だけで終わってしまいました。ヴェロショッパーの使い勝手は最高ですが、厚みがあるぶん、ゲートなどに引っかかりやすいので要注意です。けっこういろいろとこすってしまいました。土日２日間は、けっこう走ったので、そのへんも一応書いておきます。（いつもながらアップが遅い）●久々の江戸サイ。葛西臨海公園から、いつものアラサイでなく、こちらを行きます。江戸サイの下 13/06/14 20:46 電チャ生活　電チャ人　電チャ日和　？？？

ピスト: だいぶ前にピストバイクを手に入れて、時々家の回りを軽くのっていましたが独特の感覚がありなれてくるとなかなか面白いものがありました。ちょっと前にピストの事故がおおくなり、ﾌﾞﾚｰｷを前後付けないとNGとなってから、このピストは後しかﾌﾞﾚｰｷがなかったので、なんとなく乗らなくなりましたね、最近片づけをしてピストを見たとき、ふと乗りたくなったので重い腰を上げFﾌﾞﾚｰｷを付けようかと。まずは前のRﾌﾞﾚｰｷのレバーは昔のママ 13/06/14 16:55 ｽﾎﾟｰﾂ自転車屋　cycle　house　PEAK

やりたいこと100のリスト: やりたいこと100のリストが久しぶりに更新されました。ハワイ島のビーチで愛する人とぴにゃこらーだを飲むこと。以上 13/06/14 10:47 チャリ旅　女子旅　ボラ旅

出張？: 宮崎なぅ♪九州の電車はカッコイイ♪本日は宮崎でお仕事でございます。はるばる九州まで来たのに日帰りはちょっと残念・・・しかし南国なのに大阪よりも涼しいのはナゼ？会社の同僚キタさん曰く地鶏が美味しいとか( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ 13/06/14 08:50 いけブログ

お弁当20130614: 餃子の皮のラザニア塩豚のバルサミコソテー甘いごま卵焼きジェノベーゼポテトスナップエンドウプチトマト白ごはん 13/06/14 08:08 あとり絵 花椿

厳しい季節がやってきた: 天気予報では雨の心配が無さそうなのでジテ通。今までなら朝は涼しかったのに、今朝は朝からムシムシ。昼間も日差しがきつくて、ぐったり。夕方になってもさほど涼しくならず、汗が止まらないので、コンビニに駆け込んでソフトクリームでクールダウン。まだこれから夏だというのに先が思いやられるな。 13/06/13 20:42 道楽者の始末書

本日のエサは？: てっちゃんでござる♪明日は5時起きなのでホドホドにしなければ・・・Android携帯からの投稿 13/06/13 20:39 いけブログ

大阪に向かって　彦根城: 五日目　５月３０日です。本日の走行ルートです。マップが前回からグーグルマップのマイマップです。何故かと言うと、雨の中走ってナビの軌跡ログが保存されていなかったんです。液晶画面とガラスの間にもあめが侵入してしまい、かなり見にくい状態です。一応防水対策はしたのですが。帰ってきてから乾燥させてみると、軌跡ログも画面も元に戻って、一安心です。と言う事で、マイマップに自分で軌跡を書き入れました。より大きな地 13/06/13 18:54 自転車に乗って

ガウラの実生: 初めて携帯からブログにアップします。これなら花を見て電車の中でも投稿できます。今回は秩父の知人から頂いたガウラの種子から出た実生です。ケースはいつものペヤングソース焼きそばの容器です。写真が横向きになってしまいましたが、ご愛敬でお許し下さい。次回から横向きで撮るようにします。[画像] 13/06/13 15:27 cycling and flowers

ビデンス　イエローチャーム: [画像]久しぶりの花の記事である。介護が終わり家に戻り、花を増やすことにした。ずっと気になっていた花である。なぜ気になっていたかというと、冬でも大輪の花を付けていること。センダングサに似ていることだ。センダングサと言えば沖縄に行ったときにいっぱい咲いていたシロノセンダングサだ。冬でも咲いているらしくその花期は四季咲きと言っても良いのではないか？　このビデンスの属名を調べたらやはりセンダングサ属だった 13/06/13 13:57 cycling and flowers

お弁当20130613: 塩豚の焼いたの甘いごま卵焼きコールスローにんじんの葉っぱの炒め物にんじんのぬか漬けプチトマト白ごはん久しぶりのお弁当です(>_<) 13/06/13 08:05 あとり絵 花椿

富山庄川小矢部自転車道ぎこぎこ: せっかく腰の具合も良くなり「さて出掛けるか！」と思ったら台風の影響で本格的な梅雨空に(ﾉ_-;)ﾊｱ…家でおとなしく・・・なんて思ったのだけれど、浦和まで出掛けユナイテッド・シネマでIMAX映画のハシゴをしてきた見てきたのは「オブリビオン」と「GIジョー」いやぁ... 13/06/12 23:55 ぎこぎこ・こぐこぐ

パーターン同じ: 今週末オーダーする。なんだかアメリカ（範囲広っ）に在住の女性サイクリストからコンタクトがあって、いちごスキンスーツを着たいというので、すこしメールしてみた。美人さんだった。この前LAに送った女子と2人で、いちご着てマディソンするのが目的だそうです。これは大変な事になったなーマディソンってこの競技ね。手を持って話す瞬間に『ICHIGOーーー！』て言ってほしい 13/06/12 23:38 マイペンライenopy☆自転車編

レイン: 雨にもまけず、派手にもまけずこの柄で、ナイキとかアディダスでシューズ作ったら売れるんじゃない 13/06/12 23:36 マイペンライenopy☆自転車編

2013年初釣り: 今週は台風接近で天気予報も雨のマークが多かったので車通勤してました。しかし、台風もいつの間のか逸れて天気予報も晴れのマークに変わってます。車に釣り道具は積んでいつでも行けるようにしていたのですがずっとタイミングを逃していたので今日の仕事帰りに今シーズン初めて竿を振ってきました。結果としてはボウズです。釣れそうな雰囲気は満開だったのにアタリも無くサッパリ。暇を見つけては出掛けて今年は大物釣ってみたい 13/06/12 23:32 道楽者の始末書

今日の万博公園は暑かった・・・ラン＆ポタ: いやぁ〜今日は暑かったですねー出張の疲れもあり、今日は夕方までゴロゴロしてましたがやっぱ走らないとなぁ〜と１８時頃から相棒にまたがり万博公園に向かうオレwで、今日は何キロ走ろうか？できれば１０キロは走りたいなぁーとラン開始外周の半分ぐらい走った辺りから暑さでつらくなってきたもうアカンかもorz暑さでふらふらになりながらなんとかスタート地点まで戻ってきました。１０キロどころか５キロが精一杯(￣▽￣)今日は 13/06/12 22:22 いけブログ

風の旅人　サイクリング６月の部活は大河原高原:  暑い夏がやってきました６月の部活は　３０日　スタバ前８時集合で大河原高原へ途中湧き水でお茶します。新ルート帰りは神山へ下ります。多分あじさいの花が見頃だと........コースhttp://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=a74f927d16cb0562036376904ec0f75c... 13/06/12 21:15 風の旅人サイクリング

ついにクロスバイク入手＆初輪行！！　その３: 一昨日の記事の続きです。駅から降りたのはいいものの、うまくクロスバイクが組み立てられず・・・結局１時間近く駅の前で一人悩んだ末、遂に突破口を開きました。後輪のブレーキワイヤーが金具にはまらないので、すでにはめた前輪のブレーキワイヤーと異なる点を見つけるべく、ワイヤーを観察しました。すると、金具にはまらない原因が分かりました。シフター近くの金具に、ワイヤーがしっかりと入っていなかったのです。こんな 13/06/12 20:18 自転車×輪行×新社会人

2013/06/09 入間川サイクリングロード: 走行距離　75.98km(自宅〜飯能)走行時間　03:55:18平均速度　19.3km/h最高速度　35.3km/h使用車種　KHS F20-Rより大きな地図で 2013/06/09 入間川サイクリングロード を表示　空梅雨もいつまで続くかわからないので、今週も遠征することに。今回はお手軽に荒川サイクリングロード(CR)、入間川CRを走って、有間峠を越えて秩父入りしようという計画です。　06:32頃、自宅を出発。06:53、荒川CRにイン。天気が良いので自転車乗りやラ 13/06/12 19:44 swang blog

大阪に向かって　豊川〜彦根: ４日目　５月２９日です。４日目のルートです。より大きな地図で 関西方面自転車旅の4日目 を表示東海地方は昨日梅雨入りしました。平年より何〜と１１日早い梅雨入りです。そして、今日は朝から雨です。まあ、雨は覚悟していましたので、モンベルのレインウエアを持ってきています。レインウエアを着て、颯爽と出発です。結構強い雨です。　岡崎で自転車を降り、犬山まで輪行にします。軟弱ですね。トホホ犬山駅で自転車を組立、 13/06/12 16:04 自転車に乗って

ラスト休日で別府生活を振り返る: 朝一で朝見温泉に入り、朝見神社でぼーっとする。 13/06/12 10:16 チャリ旅　女子旅　ボラ旅

最近聞いてます　Bruno Mars: 昨夜のアップル新作発表会のプレゼン見てたら、Bruno Marsの曲出てきた。なんてタイムリー 13/06/12 00:57 マイペンライenopy☆自転車編

29インチのダウンヒルバイク: ココ最近MTBに乗ってない。最後に乗ったのは3月の伊豆大島。。。。。もともとはMTBめっちゃ好きで、本場に行っていたくて、カナダのウイスラーまで行って、実際走ったのに。今は、なんかロードバイクが楽しくて、MTB休憩中って感じ。ちょいムービー古いけど、来年以降は29インチダウンヒルバイクのラインナップも増えそうだから、ロードバイクが飽きたら、少しMTBライド行ってみるかなウイスラーでベストキッド 13/06/11 22:18 マイペンライenopy☆自転車編

2013 Rapha Women's Prestige: かっこいいなラファ。ここで注目するのは、1分21秒に登場するRITTEの人。昨日Facebookで友達になったのだが、プロフィール写真がいちご着た姿だった（ウケる） 13/06/11 22:07 マイペンライenopy☆自転車編

2013/05/25-26 富士山スカイライン: 2013/05/25　富士山スカイライン走行距離　67.40km走行時間　04:56:30平均速度　13.8km/h最高速度　52km/h使用車種　KHS F20-R2013/05/26 富士川沿いポタリング走行距離　17.48km走行時間　01:17:20平均速度　13.5km/h使用車種　KHS F20-Rより大きな地図で 2013/05/25-26 富士山スカイライン を表示　昨年6月23日に富士山スカイラインをヒルクライムしました。わざわざ田子の浦まで下りて、海岸線から富士山五合目まで標高差2400メ 13/06/11 22:02 swang blog