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  • 更新時刻:17/04/30 02:30現在
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1位
菊次郎さん
  • 情報提供20170427 ロード、MTB、トライアル、run kamayarz bike club菊次郎さんのプロフィール
  • 今日は休みで白石峠行こうかなと思っていましたが朝雨が降っていたので150kmオーバーライドで雨は色々面倒なので家の事とローラーをやろうと思いました。どうも、菊次郎です。まずは洗濯機を回しミノウラ固定ローラーを回します 負荷H 20km走いつもは仕事終わってからローラーですが、今日はサラ足出力換算表に21.9kmは無いのですが約220wで〜19.8km約650wで19.8km〜20km洗濯物を干し掃除をしつつストレッチとプロテイン補給
更新時刻:17/04/30 02:30現在